相談
- 2010/11/15 17:42:09
投稿者：つっちー
こんにちは。つっちーです
ちょっと最近悩んでる事があるので相談させてください
私は中１で毎朝部活で４km走ってます。
でも最近、入部した時と比べて体力がかなりおち、
足が重くいつも最下位です。
はじめのころはいつも独走をしているくらいでした。
また入部したころのように速くなれるでしょうか？
ぜひ、アドバイスお願いします
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- 2009年02月25日
まず、第一に食生活を見直したいと思います。
自分の体の事も考えてストレッチなどもしっかりしたいと思います！
ありがとうございます
自分はストレッチする時間がもったいないっ、と昔からすぐに走り出してましたがｗｗ
『体が温まってない状態でのストレッチは、筋肉や関節に不要な付加をかけてしまう可能性』
な感じだったと記憶しています。
ただ、これからの季節は難しいですよね～。ガチガチな身体で走り出しても故障しやすそうな・・・
自分に合った方法が一番ですけど。
つっちーさん、無理しないでね。
今は変なダイエットはせず、しっかり栄養補給して底ヂカラつけて。。
そうそう、それ位の年齢では成長度合いにかなり幅があるかと(>_<)
ゆっくりね♪
確かに最近、ストレッチをあまりしてませんでした
食生活も乱れがちなので気をつけます。
本当にありがとうございます
そうですよね、身体が出来あがらないうちに無理して良いことないです。
高校くらいになると無理も出来る様になるけど、中学では無理しない方がいいですよね。
上手に自分でコントロール出きれば、練習は大事だと思うけどね。
息子さん 残念でした。有望な子供ほど練習熱心だからなぁ・・
＞絶対に、柔軟運動、ストレッチは必要だと実感しています。
私もそれは実感してます、それを怠ったばかりに半月板を壊しました。(-_-;)
今は柔軟運動、ストレッチを重視しています。復帰のカギはそれらしい。
中１はまだ身体の成長期、体力が落ちていると感じるのもそのせいかも
まずはしっかり食べて、適度な運動をしてどんどん大きくなりましょう。
無理して故障したら 将来の運動機能に響きますよ。
箱根駅伝で有名になった柏原竜二選手も高校までは目立たない選手でした。
高校３年から急激に伸びてきた選手です。あせらずに身体を作って下さい。