冬を制す
- 2010/12/09 21:14:49
投稿者：rihito
この夏場は自分なりに、あまり怠けず、走り切りました。
問題は、寒さにめっちゃ弱い自分としては、この冬をいかに乗り切るかにかかっていると思っています。
それもあって、２月にハーフを２回エントリーして、３月２０日の徳島マラソン、サブ４に向け、万全を期したいと思っています。
みなさん、アドバイスをお願いいたします。
とにもかくにも、寒いのが苦手です。
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- 2009年02月25日
ジョグさんも雪国でご苦労されていますね。
ぼくのところは、恵まれすぎている。と感じました。
敬服いたします。明日から、ガンバローっと。
というぼくは、昨日、初めてランニング用のウィンドブレーカーの上下を買いました。
いままでは、ジャージだったり、安物の上着だったりでしたが、やはり、長距離を走るのには無理がありました。
信じられない環境なんですね。
ぼくのところでは、マイナスなんてそう無いので、分かりませんが
雪が積もっているなかを走るのには、それなりのシューズも必要でしょう。
すごいです。ぼくのところなんか、まだまだ朝でも５～６度なんで、全然いい環境なんですね。
やはり、根性が一番ですね。
ぼくも、気合いというか、かけ声ばかりで、根性なしです。
がんばります。
だいぶ厳しい環境でトレーニングされているのですね。
ウチも雪国で路上には積雪しますが、大通りの歩道には融雪熱線が入っているので
融けて乾きます。そこを走ります。ただ部分的に凍結部分があるのが怖いです。
長袖トレーナーにタイツ、その上にウィンドブレーカ上下（ナイロン一重）、毛糸の帽子被ります。
まぁ 積雪期のトレーニングはホントにゆるいジョグだけになりますね。
この冬は靴に新工夫
底に靴修復剤を塗り、砂粒をまぶしました。これで氷の上でもokのはず。
玄関先の凍結に砂を撒くことから発想。 普通のボンドではすぐ剥がれてしまいました。
ホームセンターで買った靴底補修剤だとシッカリ固着してくれました。(^.^)
これで軽いジョグなら出来そうです。 長くなりましたm(__)m
寒い中のトレーニング、と聞くと、どうしてもコメントしたくなったのでさせていただきますね。
ただいまこちらは、マイナスの気温で、もう３週間ほど前からずっとすごい大雪です。
私はマイナス１０度以下でも走りますが、靴下は３足くらい履き、ニットの帽子をかぶって手袋、そして上下のトレーニングスーツ（上は長袖一枚、Tシャツ一枚、そしてスーツの上着）で走ってます。
最初の１～２ｋｍくらいがちょっとばかし寒いのですが、それすぎるとむしろ温かくなってきます。
大雪でも全然平気なんですけど、やっかいなのは解け始めた雪が凍ってしまい、一面氷だらけになった時ですね。こういう場合は滑るばかりで全然、走れません（涙）。
あと、マイナス１０度くらいになると、息を吸うと冷たい空気が気管とか肺に痛いので、マスク付の帽子（←よくこっちの銀行強盗がかぶってるようなやつ。笑）をして走ってるランナーはよく見かけます（私は特に何もしない。）
寒いのは着込めば何とかなりますし走ってるうちに温まってくるのでいいですけど、暑いのだけは外温と体温が正比例してしまうので、こっちのほうが私には辛いです。
参考に」なったかどうか分からないですけど、とりあえずあったかい格好をしてゆっくりアップしながらトレーニングしてみてはいかがでしょうか、頑張ってくださいね。
寒いと体が熱を求めて震えますが、そうするとさらに寒さが増すような気が‥
そこで体の力を抜いて「ぜ～んぜん寒くないよ」って気持ちでカバー(*^^)v
ウソみたいでしょうが少しなら騙せますのでその間にアップしてしまいます。
ぼくは、今日、ジャージで走ったんで寒かったけど２キロくらいから汗をかいたね。
でも、寒いのはつらいね。
ジャージ上下じゃ風を通して寒いし、ブレーカー着たら汗びっしょり
どんなカッコで走ったらいいのか・・・