目指すはサブ4
- 2010/12/12 21:03:42
投稿者:rihito
来年の目標は、3月のフルマラソンでサブ4です。
それに向け、この冬はなんとしても制覇する覚悟です。
それと、2月にハーフを2回入れました。
なかなか、朝が遅くなって、走れないのですが、とにかく、月間300キロを目標にがんばります。いつも、アドバイスをいただいておりますが、改めて、ご教示をお願いしたい。あわせて、応援メッセージや、諸兄姉の来年に向けた決意など、お聞かせいただきたいです。
宜敷お願いいたします。
コメントありがとう。ぼくの方はいつでも走れるっていう環境だから
もっと走らなくてはと、思っていますが。
2月は神戸と淡路でハーフ
3月は徳島でフルに出場予定です。
オラも目標200kまで残り一週間で30kだったのに大雪でストップ
ランの開通見込みなし(-_-;) 走れるなんて羨ましい・・もう5日も走って無い。
いいなぁ・・
土曜日以降走れていないので、22キロ走りました。月間300キロを目指していましたが、206キロとなりました。あと2日で94キロは無理だな。
30キロオーバーで先週と同じコース。朝6時半からで、0度だった。
北風は強かったけど、それほど寒くはなかったね。
10キロごとに、水の補給とソイジョイを食べたおかげで、完走できました。
でも、行きも帰りもきつい坂道が2ヶ所あって、帰ってから足がめっちゃいたかった。
とりあえず、帰ってからすぐにストレッチをしたおかげで、回復も早くすぐに痛みは取れました。
もう少し、普段から走っておかないと、走り溜めは無理がありますね。
30キロ走った土曜日はそうでもなかったけど、日曜日は早朝から釣りに行って、昼過ぎに帰ってから11キロ走りに行ったんで、今日は少しバテ気味です。
明日から、また走ろう。
とにかく水と塩分の補給は必要不可欠だと思いますよ( 汗をかくたび塩分が出てしまう)
本番では 20キロ過ぎから 筋肉の痙攣や足がつるといった現象がみられます。
私はウェストポーチにポカリスエットとエネルギー源のゲルを持って走ってます。
サブ4を目指しているんですね~。すごい!!
がんばってくださいね。
この間20㌔コースの下見を車でした、えっ~(゜o゜)ってほど長い。
まだ実走りはしてないんだけどね、心してスタートしないと大変そうと思った。
やっぱウェストポーチで水持って行かないとダメかな・・
rihitoさん すごいね、フル出るには必要な道かな(^.^)
無補給で走ろうとして、27キロ付近でバテのコンビニでドリンクを買っちゃいました。
それでも、飲んだら走れるモンですね。来週には、もっと楽に走れると思うけど、とにかく30キロ走れた。
コメントありがとう。お互い目標に向かって、ボチボチやりましょう。
これからもよろしくです。
フルへの挑戦は確実にサブ4レベルに達してからと決めています。
3時間59分でも良いんです、確実に3時間台がだせれば それまでは(^^ゞ
rihitoさん がんばれー! 後を追いますd(゚-^*) ♪