ダイエット途中経過①
- カテゴリ：美容/健康
- 2022/06/10 15:05:34
5月に一大決心してダイエットを始めてもうすぐ1か月です♪
毎日筋トレして、プロテイン飲んで、お菓子とジュースもやめて玄米ご飯にして、
我ながら頑張ってるなぁと思います( *´艸｀)
体重を量ってみると1kg減
朝の体が空っぽの状態だったので、本当に減ったのかは微妙なラインですが
結果が出たのでちょっと嬉しい♪
理想体重まではまだまだなのでもうちょっと頑張ります！
でも見た目にはかなり効果があって、顔が小さくなった気がしたり、
姿勢もよくなった気がしたり、足も細くなってる気がする！（気がするだけ）
おまけに甘い物を辞めたので肌が綺麗になってますw
おもいきりひっこめて 腸動かす感じに100回
腹筋もついて いいよ
発酵食品朝は食べて 腸内よくしよう
ヨーグルト、果物とか
納豆、チーズ
顔の筋肉つけたら しまるよ
https://www.youtube.com/watch?v=npq6rX5qfFo
私もとある流行病で食欲が落ちたのをきっかけに、ファスティング始めて約3ヶ月ですが、約10kg体重が落とせました。
平日は1日2食、休日は1食+αです。
朝食を抜いて16時間の空腹期間を作っています。
ダイエットすると顔変わるっていうよね、余計な肉が落ちて目が大きく見えるとか。
ひえ～私もがんばらなきゃｗ（今日チョコ食べちゃったｗ）
糖質を控えると調子よくなりますね、自分も半年で10キロちょっと
ダイエットしてベスト体重になれました♪