3時間睡眠で起き上がって歩いたら、 少し吐き気とふらっとなりそうな貧血のような感覚がしたけど、その時にチョコレート2gとグミ2個食べたら治まった。
やはり短時間睡眠直後は、体全体に糖が足りてないから立ち上がった時貧血っぽくなるらしい。
で、その日の朝ごはんは、血液作るようなレバーと玉ねぎなどの野菜炒...

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深夜1時半あたりまでゲームやってて、それから寝て4時半あたりに起きたことあるけどいい目覚めだったよ。その日はコーヒーを常に飲んでると眠くならない。 うちは普段から4時起きを習慣にしてるから深夜1時に寝ても短時間睡眠余裕。 一応ショートスリーパー。
ちなみに普段の睡眠時間平均4〜5...

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ゆうべの睡眠記録
22:53就寝
ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。
2:20あたりにトイレで中途覚醒、すぐ寝た。
その後もぐっすり眠れて夢を見た。
そして、4:17起床
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1297984350751883264?s...

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ゆうべの睡眠記録
22:17就寝
ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。
夜中2時あたりにトイレで中途覚醒、夢日記スマホにつけて15分後また寝た。
その後もぐっすり眠れて夢を見た。
そして、4:45起床

今朝の調子・気分
朝起きて5分したら、まだ寝足りないような感覚がし...

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ゆうべの睡眠記録
23:10就寝
見た夢忘れるほど熟睡。
2:30あたりにトイレで中途覚醒、すぐ寝た。
その後もぐっすり眠れて夢を見た。
そして、4:35起床
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1297319147253059584?s=21

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