太った。。
- カテゴリ：美容/健康
- 2022/10/04 19:40:37
こんばんは！美容オタクのみゅうですっ＾＾
この前身体測定の結果が出ました～
身長はですね。。141cm6年生なのに小さすぎてww
体重は。。ちょっと上がりました(-_-;)
肥満度が上がったことがショック！今まで下がってたんだけど。。
調子に乗ってお菓子食べててそりゃ太るw
ダイエットは成長期ダメ！だけど生活習慣と運動不足は見直そ～ってことで
頑張る！！！
ステップ1 朝白湯を飲む 日光を浴びる！
ステップ2 軽くストレッチー
ステップ3 朝ごはん、しっかり食べる！ よく噛む！
ステップ4 サラダ→汁物→おかず→炭水化物系
ステップ5 おやつの量減らす(-_-;)
ステップ6 コンビニに行く習慣やめる
ステップ7 なるべく動く～～～
あくまで自己流＋YouTubeの参考ですので！
私は中3で154㎝なんだけど､平均より低い（ ; ; ）
僕がステップ４を実行し始めたのが去年くらいからですので、
しかしながら、実行するのは難しく今気付いた みゆう様は神様です^^
でも私今前から2番目(-_-;)
一番目をやっと回避したところです。。。
じゃないと私が悲しくなる！｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡