歯と口の健康週間
- カテゴリ：美容/健康
- 2025/06/04 00:54:02
こんばんは！４日（水）は、
北日本では午前中を中心に降り、雷を伴う所もある見込みです。
東日本から西日本は概ね晴れますが、東日本では所によりにわか雨があるでしょう。
沖縄は曇りや雨で、雷雨の所もありそうです。
【好きな色コーデ/コーデ付き日記投稿イベント】
A、黄色が主体のコーデで、
境界超える 運命世界揺れ動く時計の杖です。
【歯と口の健康週間】 Dental and oral Health Week
☆「葉と口の健康週間」は毎年６月４日から１０日に指定されまして、
厚生労働省、文部科学省、日本歯科医師会さん、
日本学校歯科医会さんが連携して、
国民のお口の健康維持と増進を目的とし、
「葉に関する正しい知識」を啓発しているイベントウィークです。
＜概要＞
〇歯と口の健康週間 令和７年６月４日（水）～１０日（火）
＠目的
この週間は歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して啓発するとともに、
歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、
併せてその早期発見及び早期治療等の徹底することにより、
歯の寿命を伸ばし、持って国民の健康の保持増進に寄与することを、
目的としています。
★歯科疾患の予防に関する適切な習慣
日頃から歯や口腔機能を維持することは、
食事や会話を楽しむことだけではなく、
健康で充実した生活を送る為にとても大切な要素です。
８０歳になっても、２０本の歯を保ち、一生自分の歯で食す為には・・・
・歯磨きを１日３回行う
・よく噛んで食す
・かかりつけ歯科医院で定期的に検診を受ける
これら等、日常生活で習慣づける必要があります。
□歯磨きを１日３回行う
◆１回目は「起床後直ぐの歯磨き」
Q、「１日１回」や「１日２階」といった、
一般的に「少ない」とされる回数の歯磨きでは、
歯へのどんな影響が考えられるのか？
A、「口内の環境は食事だけではなく、
ストレスや喫煙等によっても悪化していきます。
口内環境は適切な歯磨きによってリセット出来ますが、
１日３回ならば多過ぎず、十分な効果が期待出来ると考えられます。
それより回数が少ないと、口内環境が悪い時間が長くなる為、
必然的にデメリットしかありません。
ただし、歯磨きと言う習慣には、
勘違いされやすいポイントが２つあります。
１つ目は「起床後直ぐの歯磨き」です。
就寝中は口内環境が悪化しているので、起きたらまずリセットします。
つまり「朝食を抜いたから」といっても歯磨きは必要です。
「朝食は軽めにとる」という人が多いようですが、
起床後にしっかり歯磨きをして、
朝食後には軽く歯磨きをする程度で良いです。
そして２つ目は「食後は口内が落ち着くまで歯磨きを控えること」で、
食後は口内が酸性に変化していますが、
これは唾液の循環等によって３０分程度で落ち着きます。
酸性中に歯磨きをしても効果が薄れまして、
場合によっては悪化させてしまう恐れもあります。
食後すぐに歯磨きをしたい場合は、
先に水道水でうがいをして、口内の食べかすを洗い流すことにより、
ブラッシングの効率を高めると考えます。
Q、一方で「１日４回」や「１日５回」、又はそれ以上といった、
一般的に「多い」とされる回数の歯磨きについては？
A、「何事も「過ぎたるはなお及ばざるがごとし」です。
歯磨きにおいても質と量のバランスが大事でありまして、
過度なブラッシングは歯肉（歯茎）を傷める恐れもあります。
石鹸で頻繁に手を洗うと手荒れの原因になりますが、
歯磨きも同じに考えると想像しやすいです。
又、歯に問題が起きた時しか、
歯医者にかからない人が多いからかもしれませんが、
虫歯になったことがある人は、
即ち、歯磨き習慣に問題があるともいえます。
因みに洗口液での濯（ゆす）ぎ過ぎにも注意です。
爽快感が癖になってしまう他、接客等の職業柄、
洗口液の使用回数が多くなる人がいますが、
実際は飲み込んではいけない程の薬品ですので、
過度に使用することは逆効果にもなり得ます」
Q、歯磨きは「１日３回」が望ましい？
A、「はい、歯磨きは「１日３回」。
「１回あたり、最低１０分間程度」が適度といえます。
これは１日に食事を３回取る場合において推奨する回数ですので、
実際は「食事の回数＝歯磨きの回数」が最適です。
ただし先述の通り、朝の起床後すぐは、
朝食をとるかどうかに関わらず歯磨きが必要ですので、
これを１回目と考えると良いです」
Q、「少な過ぎる」回数と「多過ぎる」回数の目安は？
A、「食事をした回数より、歯磨きの回数が少なければ、
それは「少な過ぎる」といえます。
食事後、何ら口腔ケアを行わずにそのまま過ごしても、
歯にとって何も良いことはありません。
逆に歯磨きの回数が多すぎるケースは、
「オーバーブラッシング」といいまして、
食事回数に比べ、多く歯磨きをしている人は、
歯肉が傷ついていることが多いです。
歯磨きは歯肉をマッサージする効果もある為、
過度に行うことは逆効果となります。
マッサージチェアに、一日に何度も座ることを想像します。
肩凝りを解消するどころか、逆に痛めてしまいかねないのと同じです。
とはいえ、歯磨きは回数だけをこなしても仕方ありません。
それよりも、毎回の歯磨きテクニックを向上させる方が効果的です。
小さな子供が毎食後に歯磨きをしても虫歯になってしまうのは、
上手く磨けていないからです。
染色液等を用いながら、
磨き残しに気をつけて歯磨きをしてみてはいかがでしょうか」
問題 超初期の虫歯治療についてですが、
次の文章の中の？？？に入る言葉を教えてください。
歯が黒くなったり、痛みを伴ったり進前の段階では、
主に？？？やフッ素塗布で進行を抑える治療を行います。
しっかりと？？？をすることで脱灰の原因となる歯垢を取り除きまして、
歯のエナメル質を強化するフッ素塗布をしていきます。
フッ素には最近の活動を抑制する働きがあります。
そういった作用によって、
歯が溶け出すことを抑えて、再石灰化を促していきます。
１、削る
２、ブラッシング
３、洗口液で濯ぐ
ヒント・・・〇？？？
患者様ご自身で行う適切な？？？によって、
PCRが２０％以下になったら、
歯周病専用の機器を用いた歯周病治療に移ります。
医院での歯周病治療の中心は歯茎から下のプラーク・歯石除去です。
お分かりの方は数字若しくは？？？に入る言葉をよろしくお願いします。
そうですか、どうもありがとうございます。
そうですか、歯磨きをしっかりなさっておいでなのですね。
なるほど～、カテキン入りの歯磨き粉もありますものね。
おお～、素晴らしいですね。
虫歯にならないような生活や環境をつくっておいでなのですね。
そうですか、力を入れ過ぎないようにブラッシングを３分以上ですね。
歯磨きは１日２回です。
しかも３分程度(笑)
合間に緑茶を飲んでるのか効いてるのか？
虫歯は子供の頃以来かかっていません。
でも３分以上はするようにしたいと思いました。
かげねこちゃん、どうもお疲れ様です。
そうですか、バッチリ調べてくださりましたか。
どうもありがとうございます。
問題の答えは２番のブラッシングです。
完璧ですね！かげねこちゃん、流石です！
どうもおめでとうございました（祝）
今回はバッチリ調べましたよ。
２、ブラッシング
ですよね。