アイスクリームの日
- カテゴリ：美容/健康
- 2026/05/09 00:19:18
こんばんは！９日（土）は、
北日本や北陸では午前中を中心に雨が降り、雷雨となる所もあるでしょう。
東日本太平洋側から西日本は概ね晴れますが、
南西諸島は雨が降り、激しい雷雨となる所もある見込みです。
尚、台風５号は今後もカロリン諸島を西寄りに進む見通しです。
【アイドルコーデ/コーデ付き日記投稿イベント】
A、恋のカクテル カルーアミルクM（アクア）です。
【アイスクリームの日】 Ice Cream Day
☆アイスクリームの日は毎年５月９日で、
アイスクリームの楽しさや美味しさを広く伝える為に制定された記念日です。
＜概要＞
〇アイスクリームの日
春から初夏へ向かうタイミングにあたりますので、
少しずつ気温が上がってきて、アイスが恋しくなる時期とピッタリ重なります。
アイスクリームの日は、
アイスクリームの美味しさや楽しさを広く知ってもらう為に作られた記念日で、
ただの語呂合わせではなく、きちんとした歴史的な背景があります。
＠日本でアイス文化をもっと身近に感じてもらう為のPRの意味がある
アイスクリームの日は、ただアイスを食す日というだけではなく、
日本でアイス文化をもっと身近に感じてもらう為の、
PRの意味も込められています。
その為、毎年この時期になりますと、関連イベントや無料配布、
各アイスクリームメーカーやショップの話題が出やすくなります。
＠基本情報
項目 内容
記念日名 アイスクリームの日
日付 毎年５月９日
制定のきっかけ 東京アイスクリーム協会さんの記念事業
現在の関連団体 日本アイスクリーム協会 さん
＠５月９に決めた理由や由来
★アイスクリームの日の由来と５月９日が選ばれた理由
アイスクリームの日の由来は、１９６４年に行われた記念事業にあります。
当時の東京アイスクリーム協会さんが、
５月９日を「アイスクリームデー」として定めまして、
都内の施設や病院等にアイスクリームを寄贈して、
ホテルでのイベント等も実施しました。
この出来事が、現在のアイスクリームの日の出発点になっています。
☆５月９日が選ばれた理由
５月９日が選ばれた理由は、
アイスクリームのシーズンインに合った時期だからです。
春先よりも少し暖かくなりまして、夏本番程ではないこの時期は、
アイスへの気持ちが自然に高まりやすいです。
さらに、ゴールデンウィーク明けというタイミングも重なりまして、
「少し気分を切り替えたい」や「ちょっとしたご褒美が欲しい」と、
感じやすい時期でもあります。
■ゴールデンウィーク明け（特に５月９日頃）が気分が落ちやすい理由
ゴールデンウィーク明けの不調は、一般に「五月病」とも呼ばれまして、
科学的には自律神経の乱れやストレス応答、体内時計のズレ、
期待と現実のギャップが複合して起きると説明されています。
◇生活リズムの乱れは自律神経が不調になる
連休中の夜更かしや朝寝坊、外出の増加等で、
体内時計「概日（がいじつ）リズム」がズレやすいです。
このズレは「社会的時差ぼけ（ソーシャル・ジェットラグ）と呼ばれ、
倦怠感や気分の落ち込み、
集中力の低下を引き起こすことが知られています。
◆新生活の緊張が一気に解（ほど）ける「反動」
４月は入学や異動、新しい人間関係等で、
心身がずっと緊張した状態です。
その為、ゴールデンウィークでその緊張がプツッと切れますと、
蓄積していた疲労が一気に表面化します。
これは心理学的には「適応障害」の一形態として、
説明されることもあります。
△五月病
五月病は医学的な正式名称ではありませんが、
適応障害の一形態（軽度の適応障害）として、
扱われることが多いです。
医学的には「五月病」という診断名は存在せず、
新年度の環境変化によるストレスや連休で気が抜けることや、
心身の不調が出るという流れの時、
臨床では「適応障害の一種」と説明されることが多いです。
▼五月病（適応障害タイプ）の主な症状
・やる気が出ない ・朝起きられない
・食欲が落ちる ・眠れないor寝すぎる
・気分が落ち込む ・集中力が続かない
・仕事や学校に行くのが辛い ・頭痛や胃痛、倦怠感等の身体症状
これらが２週間以上続くと、適応障害の可能性が高くなります。
▽対処法（セルフケア）
①生活リズムを整える
睡眠や食事、日光の３つのメンタルの基礎体力で、
特に「朝日を浴びる」という行動は効果が大きいです。
②ストレス源を細かく分解する
「仕事が辛い」は「何が辛い」と分けていきまして、
対処出来る部分が見えてきます。
③完璧主義を少し緩（ゆる）める
新年度は「慣れていないのが普通」で
６０～７０％の力で回すくらいがちょうど良いです。
④休息を意図的にとる
疲れが溜まってから休むのではなく、
「疲れる前に休」方が回復が早いです。
⑤人に話す
友人や家族、同僚等、
誰かに話すだけで負荷が下がることが多いです。
▼受診を考えた方が良い場合
・２週間以上辛い状態が続く
・仕事や学校に行けない日が増えている
・眠れないことや食すことが無いが続いている
・日常生活に支障が出ている
・自分を責め続けてしまう
このような時は心療内科やメンタルクリニックで相談するのが、
早い回復につながるといわれています。
＠記念日の制定
アイスクリームの日を決めたのは、当時の東京アイスクリーム協会さんで、
現在は日本アイスクリーム協会さんがその流れを受け継ぐ形で、
イベントや広報を行っています。
☆東京アイスクリーム協会さんの住所と電話番号
一般社団法人 日本アイスクリーム協会さんの前身とされていて、
当時の所在地は公式に明記されていないものの、
現在の境界と同じ場所（乳業会館）に所在していたとされる資料が多いです。
住所 ：東京都千代田区九段北１丁目１４－１９（乳業会館）
電話番号：０３－３２６４－３１０４
★現在の一般社団法人 日本アイスクリーム協会さんの住所と電話番号
住所 ：東京都千代田区九段北１丁目１４番１９号 乳業会館６階
電話番号：０３－３２６４－３１０４
問題 上記からですがゴールデンウィーク後に、
「ちょっとしたご褒美が欲しい」という時期からですが、
次の文章の？？？に入る言葉を教えてください。
〇ご褒美が欲しくなる心理
？？？が溜まると、脳の報酬系（ドーパミン系）が低下し、
又、？？？を和らげる為の行動をコーピングと呼びます。
１、ストレス
２、疲労
３、乳酸
ヒント・・・〇セロトニン（安定ホルモン）
アイスを食すことはセロトニンが増えやすく、気分が落ち着きます。
お分かりの方は数字もしくは？？？に入る言葉をよろしくお願いします。
