来年の目標は、３月のフルマラソンでサブ４です。
それに向け、この冬はなんとしても制覇する覚悟です。
それと、２月にハーフを２回入れました。
なかなか、朝が遅くなって、走れないのですが、とにかく、月間３００キロを目標にがんばります。いつも、アドバイスをいただい...

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この夏場は自分なりに、あまり怠けず、走り切りました。
問題は、寒さにめっちゃ弱い自分としては、この冬をいかに乗り切るかにかかっていると思っています。
それもあって、２月にハーフを２回エントリーして、３月２０日の徳島マラソン、サブ４に向け、万全を期したいと思っています。

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またもや報告遅くなりました(>_<)
じゃ、いつもの様に

　　　　　　　　　　　　　LAP/5km　　　LAP/ｋｍ
　 5km　 　　20：20　　　　　　　　　　　4：04
　10km 　 　41：00　　　20...

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前に走り始めた頃は（3年前）ふくらはぎ（ひらめ筋）が
パンパンで痛かった。毎日湿布の貼りまくりw
走り慣れて来た頃、今度は弁慶の泣き所（脛）が痛かった。
（これは筋力不足によるらしい）

この夏はハムストリングスが痛かった。

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昨日、朝ランで３０キロ走り今日は休もうと思ってたけど、ランナーズの１月号に３０キロを２日続ける人の記事があって、とりあえず夕方、１０キロに行きました。
やっぱり夕方は、走りにくかった。自転車が多いし、車も人も多くて何度も立ち止まりました。走っている人もまだも少ないし、もう少し遅いほうが...

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